Treino funcional: exercícios para fortalecer o corpo inteiro
Se têm Instagram ou TikTok, de certeza que já ouviram falar em “treino funcional” e “alimentação funcional”. Mas afinal o que é isto do treino funcional? Explico-vos melhor as vantagens do treino funcional e como usar estes exercícios para fortalecer o corpo inteiro! O que é o treino funcional? O treino funcional é constituído por exercícios que trabalham todos os músculos ao mesmo tempo. Isto é, ao contrário da musculação, em que pode só estar a trabalhar os bíceps, no treino funcional tem de usar todos os grandes grupos musculares. Normalmente, o treino funcional é feito com o peso do próprio corpo, embora possa usar acessórios. Quais são as vantagens do treino funcional? A grande vantagem do treino funcional é que, como trabalha todos os grupos musculares, também ganha consciência corporal, coordenação motora, agilidade e equilíbrio . Ao mesmo tempo tem todos os benefícios do treino muscular habitual, que são ganhar força muscular e desenvolver mais músculo. Outra grande vanta...